황속치 2019/10/07 訓練日誌

황속치 苗栗
ID 388089

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황속치

11.1 km | 01:08:01 | 06:07/km

日期: 2019-10-07 05:32 - 總爬升: 125 m - 地點: 家⋯後龍貨櫃屋小7 - 天氣: 陰天舒適 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'34" / 05'46" / 06'13" / 06'30" / 05'35" / 05'47" / 05'51" / 06'39" / 05'45" / 06'05" / 06'17" / 09'04" /

苗栗

황속치

留言

基本訓練
--
今天的路線第一次跑
又是跟坡做朋友
連續兩天跑坡夠累人了
還好今天有小薰的陪跑
要不然可能要用走的了

10月累積里程 : 438.91 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Dennis Guo, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 76 人說推

留言

觀看另 21 則留言

李明良晚安，舒心好眠！

2019-10-07 23:54 ·

咖啡茵哈哈哈～～這自由女神真奔放啊！😁
我今天晚點會去看她ㄟ～～😀

2019-10-11 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'46"	00:12'20"
3	06'13"	00:18'33"
4	06'30"	00:25'03"
5	05'35"	00:30'38"
6	05'47"	00:36'25"
7	05'51"	00:42'16"
8	06'39"	00:48'55"
9	05'45"	00:54'40"
10	06'05"	01:00'45"
11	06'17"	01:07'02"
11.1	08'46"	01:07'51"

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