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Shaochi Wu
台北市
ID 376781
25 位追隨者
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Shaochi Wu
151.0 km
|
00:51:10
|
177.0 km/h
日期:
2019-09-29 17:38
-
總爬升:
634 m
-
平均心率:
67
-
卡路里:
82 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(18)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
0.00 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
1.5 %
2
138.5
1.0 %
3
156.5
1.0 %
4
171.4
1.4 %
5
189.5
1.1 %
6
200.0
1.3 %
7
211.8
1.0 %
8
225.0
1.0 %
9
225.0
1.1 %
10
225.0
1.0 %
11
240.0
1.0 %
12
240.0
1.1 %
13
240.0
1.2 %
14
257.1
1.1 %
15
240.0
1.3 %
16
257.1
1.1 %
17
257.1
1.0 %
18
257.1
1.1 %
19
276.9
-0.2 %
20
257.1
2.0 %
21
276.9
-0.8 %
22
300.0
-0.3 %
23
276.9
1.1 %
24
257.1
1.7 %
25
300.0
1.2 %
26
276.9
-0.5 %
27
300.0
-1.3 %
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-1.8 %
29
300.0
-1.8 %
30
300.0
-1.5 %
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-1.0 %
32
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-0.8 %
33
300.0
-0.8 %
34
300.0
-0.8 %
35
300.0
-0.7 %
36
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-0.2 %
37
300.0
0.0 %
38
276.9
1.2 %
39
276.9
1.1 %
40
276.9
1.0 %
41
300.0
-0.6 %
42
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-1.3 %
43
300.0
-1.0 %
44
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-0.9 %
45
300.0
-0.5 %
46
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-0.2 %
47
257.1
1.0 %
48
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1.3 %
49
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1.6 %
50
276.9
1.0 %
51
276.9
-0.6 %
52
276.9
2.7 %
53
300.0
42.0 %
54
100.0
-1.0 %
55
3600.0
-2.6 %
56
3600.0
-0.9 %
57
327.3
-0.8 %
58
180.0
-1.0 %
59
900.0
-0.8 %
60
276.9
-0.2 %
61
300.0
-0.1 %
62
300.0
1.0 %
63
300.0
1.0 %
64
276.9
-0.1 %
65
300.0
-0.4 %
66
300.0
-0.3 %
67
276.9
-0.3 %
68
300.0
-0.3 %
69
300.0
1.0 %
70
276.9
6.8 %
71
171.4
1.2 %
72
720.0
-1.1 %
73
276.9
-0.5 %
74
276.9
-1.3 %
75
257.1
-1.0 %
76
276.9
-0.1 %
77
240.0
1.0 %
78
128.6
4.0 %
79
1800.0
-0.5 %
80
257.1
-1.0 %
81
225.0
-0.8 %
82
240.0
-0.4 %
83
211.8
1.4 %
84
225.0
1.2 %
85
211.8
1.2 %
86
225.0
1.0 %
87
240.0
-0.1 %
88
211.8
2.3 %
89
240.0
1.1 %
90
240.0
-0.3 %
91
240.0
-1.1 %
92
257.1
-1.4 %
93
276.9
-1.1 %
94
257.1
-0.9 %
95
276.9
-0.5 %
96
225.0
1.0 %
97
276.9
-0.3 %
98
57.1
32.7 %
99
3600.0
-0.4 %
100
3600.0
-1.2 %
101
3600.0
-1.0 %
102
600.0
-0.6 %
103
240.0
-0.3 %
104
240.0
-0.1 %
105
225.0
1.0 %
106
200.0
1.0 %
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225.0
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108
211.8
-0.3 %
109
225.0
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110
225.0
-0.8 %
111
240.0
-0.7 %
112
225.0
-0.4 %
113
225.0
1.0 %
114
225.0
1.0 %
115
225.0
1.0 %
116
211.8
1.0 %
117
225.0
1.0 %
118
240.0
-0.1 %
119
257.1
-0.4 %
120
257.1
-0.7 %
121
276.9
-0.7 %
122
94.7
-0.7 %
123
3600.0
-0.7 %
124
3600.0
-0.8 %
125
360.0
-0.7 %
126
300.0
-0.7 %
127
276.9
-0.6 %
128
300.0
-0.5 %
129
300.0
-0.3 %
130
276.9
-0.1 %
131
276.9
-0.1 %
132
300.0
-0.1 %
133
257.1
1.0 %
134
257.1
1.1 %
135
240.0
3.4 %
136
189.5
2.7 %
137
300.0
1.1 %
138
30.3
8.0 %
139
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-6.3 %
140
3600.0
-2.1 %
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-2.2 %
142
3600.0
-1.6 %
143
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-1.0 %
144
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-0.5 %
145
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-0.6 %
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3600.0
-0.7 %
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-2.3 %
148
180.0
8.0 %
149
144.0
-0.1 %
150
124.1
7.0 %
151.0
1.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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Inna Chang
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0.2 km
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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鄭穗霓
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randallkwo
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14.5 km
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林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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Piko Chiu
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