Kevin Chan 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chan 新北市
ID 282450

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5.0 km | 00:31:51 | 06:18/km

日期: 2019-09-25 23:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'07" / 06'45" / 06'20" / 06'40" / 05'49" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.82 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 901.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'45"	00:12'52"
3	06'20"	00:19'12"
4	06'40"	00:25'52"
5	05'49"	00:31'41"
5.0	03'56"	00:31'51"

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