Ben Hong 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Hong 新北市
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01:00:00

日期: 2019-10-08 06:50 - 地點: 萵苣 - 卡路里: 462 Cal

紀錄：
啞鈴臥推：14Kg四組
摃鈴提舉：17.5Kg一組、20Kg三組
槓鈴彎舉：15Kg四組( 一組動作分為下:7 上:7 全:7)
硬舉： 35Kg三組
划船(啞鈴)：16Kg兩組
拉背：23Kg兩組

現在熬一次夜要兩天才睡得回來.....今天早上好掙扎啊!!(倒

手動上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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