Pin Jang 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:58:15 | 19:25/km

日期: 2019-10-08 19:02 - 平均心率: 74 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 16'33" / 18'13" / 23'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'43"

(16'43")

16'43"

1000 / 1000

2

18'12"

(34'55")

18'12" (+01'29")

1000 / 2000

3

23'16"

(58'11")

23'16" (+06'33")

1000 / 3000

新北市

Pin Jang

·

我的腳不是我的腳-鐵腿的腳
只能慢慢走🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.75 km

Nike 880560-001 累積 : 799.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, David Weng 翁明才和其他 68 人說推

·

觀看另 22 則留言

Max 陳子仁晚安，運動愉快👍

2019-10-10 21:22 ·

2019-10-11 16:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
2	18'13"	00:34'46"
3	23'16"	00:58'02"
3.0	15'43"	00:58'06"

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