陳祥臻 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳祥臻基隆
ID 178204

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181.5 km | 14:25:43 | 12.6 km/h

日期: 2019-10-12 05:44 - 卡路里: 2042 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

10月累積里程 : 181.51 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳祥臻, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-2.0 %
2	19.7	2.2 %
3	30.3	-1.2 %
4	26.5	2.8 %
5	22.5	-1.4 %
6	19.0	-0.7 %
7	23.1	-0.9 %
8	25.4	1.2 %
9	31.6	-1.0 %
10	28.8	1.0 %
11	24.5	-1.2 %
12	28.3	1.5 %
13	27.3	1.2 %
14	28.1	-0.9 %
15	25.2	-1.0 %
16	9.0	2.0 %
17	25.4	1.7 %
18	25.7	2.0 %
19	25.9	-0.5 %
20	2.1	3.0 %
21	24.8	-2.1 %
22	25.9	1.8 %
23	15.3	-0.2 %
24	39.6	-2.1 %
25	38.3	1.0 %
26	35.3	1.0 %
27	36.7	1.3 %
28	32.7	-1.3 %
29	36.7	-0.5 %
30	35.6	-1.5 %
31	34.3	2.7 %
32	34.3	-0.7 %
33	33.6	1.4 %
34	33.0	2.2 %
35	33.6	-2.2 %
36	35.3	-0.9 %
37	28.3	1.5 %
38	30.0	1.4 %
39	31.9	-0.9 %
40	33.6	2.5 %
41	31.3	3.5 %
42	31.3	3.5 %
43	36.0	-3.1 %
44	22.5	2.2 %
45	30.3	3.0 %
46	35.3	-1.1 %
47	34.0	1.3 %
48	32.7	-0.6 %
49	27.7	-1.6 %
50	32.1	3.8 %
51	30.3	-1.7 %
52	34.3	2.0 %
53	31.6	1.4 %
54	34.6	-1.4 %
55	28.3	-0.8 %
56	25.5	2.5 %
57	30.5	-0.8 %
58	27.7	-0.5 %
59	29.0	-1.2 %
60	31.6	1.3 %
61	30.0	-1.8 %
62	33.6	-0.6 %
63	30.3	1.0 %
64	5.0	1.2 %
65	2.7	-0.8 %
66	21.3	2.0 %
67	27.3	-1.0 %
68	31.0	-0.8 %
69	30.3	2.0 %
70	35.0	-1.4 %
71	31.0	2.0 %
72	30.0	-1.7 %
73	33.6	-0.7 %
74	29.0	-0.4 %
75	28.8	-0.6 %
76	22.5	-1.1 %
77	28.8	3.0 %
78	26.9	1.3 %
79	32.4	-0.2 %
80	33.6	-0.1 %
81	30.0	-0.8 %
82	25.5	-1.1 %
83	26.3	-1.3 %
84	30.8	-1.5 %
85	9.0	3.0 %
86	1.4	-0.5 %
87	10.8	1.2 %
88	31.3	-0.9 %
89	31.9	-0.6 %
90	30.0	-0.6 %
91	32.4	-1.0 %
92	24.2	-1.2 %
93	29.5	-1.8 %
94	30.3	-0.3 %
95	31.0	-0.1 %
96	31.0	1.7 %
97	30.0	-0.9 %
98	32.7	-0.1 %
99	32.7	1.0 %
100	29.8	1.8 %
101	28.3	2.0 %
102	32.1	-0.9 %
103	31.3	-2.3 %
104	31.9	2.2 %
105	30.0	-1.2 %
106	28.6	-1.1 %
107	30.3	1.2 %
108	5.8	-2.0 %
109	30.0	-0.9 %
110	33.6	1.3 %
111	30.3	1.2 %
112	24.7	2.2 %
113	10.4	3.0 %
114	28.1	-1.3 %
115	31.3	-2.0 %
116	26.3	-0.8 %
117	30.0	1.3 %
118	5.2	-0.7 %
119	28.8	-0.2 %
120	14.5	4.3 %
121	7.9	-1.9 %
122	24.8	-1.4 %
123	24.0	1.7 %
124	17.1	2.8 %
125	25.7	1.5 %
126	10.5	-0.9 %
127	1.8	-0.6 %
128	28.1	-0.6 %
129	5.4	2.0 %
130	6.3	1.2 %
131	7.3	-0.4 %
132	21.8	-0.7 %
133	21.3	1.2 %
134	21.1	1.5 %
135	20.9	1.2 %
136	21.3	1.5 %
137	11.1	-1.6 %
138	17.3	1.7 %
139	18.9	1.6 %
140	18.9	-1.2 %
141	18.4	-0.6 %
142	5.5	1.5 %
143	18.8	1.7 %
144	17.9	1.7 %
145	15.2	1.4 %
146	18.1	1.8 %
147	16.6	-0.9 %
148	7.9	-0.9 %
149	19.6	-1.1 %
150	19.3	1.0 %
151	15.7	-1.1 %
152	9.2	2.7 %
153	14.7	1.8 %
154	2.2	1.0 %
155	2.3	-1.0 %
156	21.4	1.0 %
157	20.6	-0.4 %
158	23.1	1.8 %
159	20.6	-1.2 %
160	20.5	-0.8 %
161	19.5	-0.8 %
162	18.0	-0.5 %
163	20.9	1.0 %
164	20.9	-1.3 %
165	20.1	2.6 %
166	22.6	-0.6 %
167	12.6	1.4 %
168	6.0	1.6 %
169	18.7	1.8 %
170	15.4	2.0 %
171	18.6	-1.8 %
172	20.5	5.8 %
173	17.1	-4.5 %
174	0.4	-2.1 %
175	3600.0	-0.3 %
176	3600.0	1.0 %
177	3600.0	2.0 %
178	400.0	1.0 %
179	240.0	-0.1 %
180	225.0	-0.1 %
181	450.0	-0.1 %
182	124.1	-0.1 %
183	1800.0	-0.2 %
184	3600.0	1.0 %
185	3600.0	-0.4 %
186	3600.0	1.0 %
187	3600.0	1.0 %
188	3600.0	1.0 %
189	3600.0	-0.1 %
190	3600.0	-0.8 %
191	1800.0	-0.3 %
192	1800.0	1.0 %
193	1200.0	1.0 %
194	1800.0	-0.2 %
195	3600.0	-0.3 %
196	900.0	-0.1 %
197	450.0	-0.1 %
198	720.0	-0.1 %
199	1200.0	-0.1 %
200	720.0	-0.1 %
201	600.0	-0.1 %
202	600.0	1.0 %
203	450.0	1.0 %
204	257.1	-0.1 %
205	3600.0	0.0 %
206	1800.0	0.0 %
207	240.0	1.0 %
208	720.0	1.0 %
209	1200.0	-0.1 %
210	1800.0	1.0 %
211	600.0	1.0 %
212	1800.0	1.0 %
213	1200.0	-0.2 %
214	1200.0	-0.2 %
215	1800.0	-0.1 %
216	900.0	-0.1 %
217	138.5	1.0 %
218	900.0	1.0 %
219	1800.0	-0.3 %
220	720.0	1.0 %
221	81.8	-0.2 %
222	1200.0	-0.2 %
223	1800.0	1.0 %
224	900.0	0.0 %
225	15.3	0.0 %
226	25.4	0.0 %
227	20.6	-0.1 %
228	28.1	2.0 %
229	22.2	-3.0 %
230	19.3	-1.9 %
231	16.4	-0.8 %
232	23.1	-0.5 %
181.5	-25967.4	0.0 %

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