陳學諭 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳學諭彰化
ID 304693

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1.0 km | 00:21:46 | 21:33/km

日期: 2019-10-05 20:40 - 平均心率: 97 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 21'39" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'38"

(21'38")

21'38"

1000 / 1000

2

00'07"

(21'46")

14'08"

9 / 1009

混水摸魚的緩和🤣偷雞摸狗A到一K
這樣30天也有30K耶河河河🤣😂😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 450.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐙章魚哥の店🐙, 花花和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'39"	00:21'39"
1.0	14'46"	00:21'47"

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