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    황속치 苗栗
    ID 388089
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    13.2 km | 01:11:29 | 05:24/km
    日期: 2019-10-06 06:32 - 總爬升: 246 m - 地點: 永和山小圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 148 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
    Pace: 04'58" / 04'45" / 05'42" / 06'00" / 05'17" / 05'18" / 05'21" / 05'37" / 05'20" / 05'41" / 05'29" / 05'33" / 05'26" / 05'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'57" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'44"  (09'42")
    		04'44"1000 / 2000
    3
    05'41"  (15'24")
    		05'41" (+00'57")1000 / 3000
    4
    06'00"  (21'24")
    		06'00" (+01'16")1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'42")
    		05'17" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'59")
    		05'17" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'21"  (37'21")
    		05'21" (+00'37")1000 / 7000
    8
    05'36"  (42'57")
    		05'36" (+00'52")1000 / 8000
    9
    05'20"  (48'17")
    		05'20" (+00'36")1000 / 9000
    10
    05'40"  (53'58")
    		05'40" (+00'56")1000 / 10000
    11
    05'29"  (59'27")
    		05'29" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'33"  (01:05'01")
    		05'33" (+00'49")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:10'27")
    		05'26" (+00'42")1000 / 13000
    14
    01'02"  (01:11'29")
    		05'13" (+00'29")199 / 13199
    苗栗
    황속치
    · 留言

    今天永和山大團練
    跑了10個月永和山
    進步了50分～
    真開心破自己的pb
    👍👍👍👏👏👏

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區138~16865~79%
    2:M馬拉松配速區168~18979~89%
    3:T乳酸耐力區189~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20792~97.5%
    5:I最大耗氧區207~21397.5~100%
    最大心率為213 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 438.91 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Dennis Guo, 宋文雄 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    李育叡 早安！假日運動舒心愉快～
    2019-10-06 07:57 ·
    阿榮 早安，假日跑跑步愉快！
    2019-10-06 08:30 ·
    晏誠 我還是依然慢慢龜
    2019-10-06 08:59 ·
    茶米茶 哇！超讚的 早安 ！開心破PB
    棒棒滴👏
    2019-10-06 09:18 ·
    陳財成 跟你們看齊！
    有速度又有距離！
    2019-10-06 09:19 ·
    言俊thirdboy 早安 運動愉快
    2019-10-06 09:26 ·
    吳國誌 早安
    跑山愉快。
    2019-10-06 09:51 ·
    吳承恩 喔！妳好，去跑永和山水庫喔！很硬勒，猛喔！
    2019-10-06 10:12 ·
    陳榮興 假日運動愉快👍
    2019-10-06 11:12 ·
    文章 午安～假日跑步好心情！
    2019-10-06 11:25 ·
    吳瑞絢 早午安，山路還跑那麼快阿~團練愉快囉～
    2019-10-06 11:27 ·
    陳果狗 午安，週日團跑運動愉快。
    個個都是高手級
    2019-10-06 11:53 ·
    Coffee 午安，山訓真的強的在這裡啦啦，和跑到破Pb抖………………啊~
    2019-10-06 11:55 ·
    陳嘉忠 午安 恭喜高速完賽🎉🎉🎊
    2019-10-06 12:08 ·
    咖啡茵 황속치 妳好棒！
    妳已經超強了，還持續破自己PB~~真的太厲害了！🎉🎉🎉
    2019-10-06 13:28 ·
    張清榮 午安，假日運動愉快
    2019-10-06 13:40 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 美女午安好
    2019-10-06 14:41 ·
    簡銘進 恭喜總1姐跑10個月進步50分，太驚人的進步，總1名次真的是努力練出來的……看來要進總排，參加这跑永和山跑團就對了……
    💪💪💪👍👍👍㊗週日愉快呦！
    2019-10-06 16:49 ·
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2019-10-06 18:13 ·
    謝浚溢 晚安❗團練愉快👍
    2019-10-06 19:13 ·
    Benson Hsieh 太強大了，不愧是一姐
    2019-10-06 20:11 ·
    張 志文 總一姐就是厲害啊👍
    朝進步60分鐘邁進～
    2019-10-07 10:46 ·
    彭日生 實力驚人👍
    2019-10-07 16:00 ·
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-10-07 16:32 ·
    劉信宏 妳很厲害哦～
    2019-10-08 08:25 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'45"00:09'43"
    305'42"00:15'25"
    406'00"00:21'25"
    505'17"00:26'42"
    605'18"00:32'00"
    705'21"00:37'21"
    805'37"00:42'58"
    905'20"00:48'18"
    1005'41"00:53'59"
    1105'29"00:59'28"
    1205'33"01:05'01"
    1305'26"01:10'27"
    13.205'16"01:11'30"

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