陳育霆 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳育霆桃園
ID 394113

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1.3 km | 00:08:03 | 05:58/km

日期: 2019-10-06 07:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'05" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

01'56"

(08'03")

05'34"

346 / 1346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.78 km

Asics 虎走6 累積 : 1174.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

新明(Simmons) 和陳冠喻說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.3	05'37"	00:07'02"

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