Seth Tong 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Seth Tong 桃園
ID 49644

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10.0 km | 01:01:58 | 06:10/km

日期: 2014-07-21 19:41 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'16" / 06'20" / 06'16" / 06'36" / 06'12" / 05'48" / 06'02" / 05'48" / 04'26" /

狀況不好，跑了7K才熱開。

7月累積里程 : 141.28 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周倍宏, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'16"	00:18'48"
4	06'20"	00:25'08"
5	06'16"	00:31'24"
6	06'36"	00:38'00"
7	06'12"	00:44'12"
8	05'48"	00:50'00"
9	06'02"	00:56'02"
10	05'48"	01:01'50"
10.0	04'22"	01:01'58"

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朋友動態

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