陳映全 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.0 km | 00:11:40 | 05:46/km

日期: 2019-10-03 21:19 - 平均心率: 125 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'57" / 05'33" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'30")

05'32"

1000 / 2000

3

00'10"

(11'40")

08'04" (+02'32")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 435.03 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

John Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'33"	00:11'30"
2.0	07'43"	00:11'40"

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