戴俊杰 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

戴俊杰宜蘭
ID 222503

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1.1 km | 00:06:11 | 05:44/km

日期: 2019-10-04 22:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'14" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'57"

(06'11")

12'13" (+07'00")

78 / 1078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.54 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3417.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

藍家遠, PETER 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.1	12'06"	00:06'11"

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