黃繼德 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃繼德高雄
ID 10873

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3.1 km | 00:14:41 | 04:45/km

日期: 2014-07-21 07:49 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 04'40" / 04'56" / 04'43" / 04'28" /

高雄

黃繼德

晨晨

ricky tseng 說推

·

高雄

黃繼德

軒軒

ricky tseng 說推

·

高雄

黃繼德

安安

ricky tseng 說推

·

今天身體微恙、咳嗽、喉嚨痛……~~跑步完去給醫生看，然後上班去！

7月累積里程 : 141.35 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

Eva, Fan 和其他 59 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃繼德還好啦！加入團練後5K從9分速進步到5分速！

2014-07-21 19:52 ·

1 個人推

王威舜讚…

2014-07-21 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'56"	00:09'36"
3	04'43"	00:14'19"
3.1	04'27"	00:14'41"

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