7.0 km | 00:34:11 | 04:51/km日期: 2019-10-08 06:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'23" / 05'13" / 04'41" / 04'25" / 04'20" / 03'50" / 05'22" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'19" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'50" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'16" (+04'26") | 27 / 7027 |
沒有辦法跟著大夥團練， 能自己找時間 跑步拉拉筋 祝大家 晨跑愉快~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 101.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'13" | 00:11'36" |
| 3 | 04'41" | 00:16'17" |
| 4 | 04'25" | 00:20'42" |
| 5 | 04'20" | 00:25'02" |
| 6 | 03'50" | 00:28'52" |
| 7 | 05'22" | 00:34'14" |
| 7.0 | 07'58" | 00:34'27" |
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