大文DaiMan 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
ID 103418

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1.2 km | 00:07:05 | 05:54/km

日期: 2019-10-07 17:38 - 天氣: R.H. 90% ; 28 degrees Celsius - 平均心率: 135 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'46" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

01'18"

(07'05")

05'47" (+00'01")

227 / 1227

香港

大文DaiMan

·

Warmup.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.82 km

Asics Kinsei 6 (Black/Silver/Red) 累積 : 1386.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lady恰恰 🍄, 黃家偉（智邦路跑）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.2	05'47"	00:07'05"

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