李長益 2012/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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15.9 km | 01:52:50 | 07:04/km

日期: 2012-03-15 16:55 - 總爬升: 155 m - 地點: 台四線大溪至石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 07'53" / 06'17" / 06'18" / 06'23" / 06'57" / 07'02" / 08'36" / 06'26" / 08'28" / 06'29" / 06'37" / 07'40" / 06'49" / 06'49" / 06'38" / 07'58" /

半個月沒跑步.好累!

3月累積里程 : 56.92 km

M1 上傳 | 12 years ago

Ricky Chang, H.F. Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'17"	00:14'10"
3	06'18"	00:20'28"
4	06'23"	00:26'51"
5	06'57"	00:33'48"
6	07'02"	00:40'50"
7	08'36"	00:49'26"
8	06'26"	00:55'52"
9	08'28"	01:04'20"
10	06'29"	01:10'49"
11	06'37"	01:17'26"
12	07'40"	01:25'06"
13	06'49"	01:31'55"
14	06'49"	01:38'44"
15	06'38"	01:45'22"
15.9	07'58"	01:52'50"

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