Chien Chen Lu 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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6.3 km | 00:36:15 | 05:44/km

日期: 2019-09-30 21:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'35" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 06'04" / 05'48" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 283.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

世豪🇹🇼, 許忠龍和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

李閔榮建成兄早安有超速了唷！😂😂

2019-10-02 08:22 ·

許忠龍 Lu兄晚安，還沒開工？運動愉快順心。

2019-10-02 21:32 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'20"	00:11'55"
3	05'28"	00:17'23"
4	05'28"	00:22'51"
5	06'04"	00:28'55"
6	05'48"	00:34'43"
6.3	04'51"	00:36'15"

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