11.1 km | 01:06:23 | 05:58/km日期: 2019-09-30 08:36 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 05'31" / 05'51" / 05'57" / 05'47" / 06'00" / 06'06" / 05'54" / 05'56" / 06'07" / 05'58" / 05'57" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'05" (+00'18") | 108 / 11108 |
米塔颱風假，風雨來臨前跑個不飆汗不太喘的速度，舒服~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 113.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'51" | 00:11'22" |
| 3 | 05'57" | 00:17'19" |
| 4 | 05'47" | 00:23'06" |
| 5 | 06'00" | 00:29'06" |
| 6 | 06'06" | 00:35'12" |
| 7 | 05'54" | 00:41'06" |
| 8 | 05'56" | 00:47'02" |
| 9 | 06'07" | 00:53'09" |
| 10 | 05'58" | 00:59'07" |
| 11 | 05'57" | 01:05'04" |
| 11.1 | 06'00" | 01:05'43" |
展開計圈分析
留言 
