12.2 km | 01:40:30 | 08:12/km日期: 2019-09-30 09:45 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 10'00" / 06'59" / 06'55" / 19'23" / 07'15" / 07'15" / 06'47" / 06'55" / 07'00" / 06'14" / 06'03" / 06'18" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'06" (+04'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'23" (+13'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+01'21") | 456 / 5456 |
| 7 | | 06'58" (+00'53") | 1000 / 6456 |
| 8 | | 06'55" (+00'50") | 1000 / 7456 |
| 9 | | 06'48" (+00'43") | 1000 / 8456 |
| 10 | | 06'38" (+00'33") | 1000 / 9456 |
| 11 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 10456 |
| 12 | | 06'05" | 1000 / 11456 |
| 13 | | 08'43" (+02'38") | 781 / 12238 |
颱風天跑步天，慢慢跑感覺好累😔高強度之後還是要恢復跑比較好，這樣比較正確🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
470.21 km 
BROOKS 8 累積 :
1292.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'00" | 00:10'00" |
| 2 | 06'59" | 00:16'59" |
| 3 | 06'55" | 00:23'54" |
| 4 | 19'23" | 00:43'17" |
| 5 | 07'15" | 00:50'32" |
| 6 | 07'15" | 00:57'47" |
| 7 | 06'47" | 01:04'34" |
| 8 | 06'55" | 01:11'29" |
| 9 | 07'00" | 01:18'29" |
| 10 | 06'14" | 01:24'43" |
| 11 | 06'03" | 01:30'46" |
| 12 | 06'18" | 01:37'04" |
| 12.2 | 13'59" | 01:40'24" |
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