4.5 km | 00:28:47 | 06:19/km日期: 2019-09-29 17:03 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 3888 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'34" / 05'37" / 06'08" / 05'50" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'35" (+00'18") | 23 / 23 | 168 / 165 |
| 2 | | 07'08" (+03'51") | 394 / 417 | 101 / 137 |
| 3 | | 03'21" (+00'04") | 396 / 813 | 193 / 153 |
| 4 | | 01:43'24" (+40'07") | 27 / 841 | 33 / 29 |
| 5 | | 03'17" | 401 / 1242 | 197 / 154 |
| 6 | | 36'01" (+32'44") | 38 / 1280 | 92 / 29 |
| 7 | | 03'17" | 399 / 1680 | 197 / 153 |
| 8 | | 19'00" (+15'43") | 71 / 1751 | 120 / 43 |
| 9 | | 03'20" (+00'03") | 394 / 2145 | 194 / 154 |
| 10 | | 27'16" (+23'59") | 67 / 2212 | 101 / 36 |
| 11 | | 03'18" (+00'01") | 397 / 2610 | 195 / 154 |
| 12 | | 17'35" (+14'18") | 86 / 2697 | 112 / 50 |
| 13 | | 03'20" (+00'03") | 394 / 3091 | 194 / 153 |
| 14 | | 21'44" (+18'27") | 69 / 3160 | 100 / 46 |
| 15 | | 03'18" (+00'01") | 397 / 3557 | 197 / 152 |
| 16 | | 19'37" (+16'20") | 77 / 3634 | 101 / 50 |
| 17 | | 03'20" (+00'03") | 394 / 4028 | 197 / 151 |
| 18 | | 19'23" (+16'06") | 78 / 4106 | 101 / 50 |
| 19 | | 03'20" (+00'03") | 394 / 4501 | 195 / 152 |
| 20 | | 10'39" (+07'22") | 51 / 4552 | 109 / 85 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
215.06 km 
美津濃 WAVE EKIDEN 12 累積 :
264.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 05'37" | 00:13'11" |
| 3 | 06'08" | 00:19'19" |
| 4 | 05'50" | 00:25'09" |
| 4.6 | 06'33" | 00:28'47" |
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