Jienchang 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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14.1 km | 01:23:04 | 05:53/km

日期: 2014-07-24 18:32 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 05'08" / 05'18" / 05'36" / 05'48" / 06'04" / 06'13" / 06'00" / 06'06" / 06'10" / 06'03" / 05'56" / 05'59" / 05'55" / 06'07" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'10"

(28'10")

05'34"

5045 / 5045

2

31'12"

(59'22")

06'07" (+00'33")

5096 / 10142

3

23'42"

(01:23'04")

05'49" (+00'15")

4070 / 14212

一個人的雨中獨跑，汗水雨水傻傻分不清....

7月累積里程 : 167.27 km

asics TJR072-0194 累積 : 1437.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 葉丰（赤客）和其他 43 人說推

·

觀看另 5 則留言

PaulSun 雨中跑步鞋子濕了不是很不好跑？

2014-07-25 12:58 ·

Jienchang 很怕滑倒受傷，而且澄清湖附近到處斷枝殘花，不是很好跑!!鞋子當然全溼 :)

2014-07-25 15:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'18"	00:10'26"
3	05'36"	00:16'02"
4	05'48"	00:21'50"
5	06'04"	00:27'54"
6	06'13"	00:34'07"
7	06'00"	00:40'07"
8	06'06"	00:46'13"
9	06'10"	00:52'23"
10	06'03"	00:58'26"
11	05'56"	01:04'22"
12	05'59"	01:10'21"
13	05'55"	01:16'16"
14	06'07"	01:22'23"
14.1	07'30"	01:23'04"

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