賴健興 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.6 km | 00:10:04 | 06:25/km

日期: 2019-09-30 20:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'52" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'48"

640 / 640

2

05'04"

(10'04")

05'28"

926 / 1567

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 176.64 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉文凱, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.6	05'38"	00:10'04"

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