蔡其峯 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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6.7 km | 00:28:29 | 14.0 km/h

日期: 2019-09-29 09:42 - 平均心率: 87 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'50"

(21'50")

13.74

5000 / 5000

2

06'39"

(28'29")

15.00

1659 / 6659

緩騎曬曬太陽~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡必揚, 🐝小蜜蜂👣 和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

張清榮午安，假日運動愉快

2019-09-29 14:04 ·

1 個人推

呂理用晚安！早上騎車運動開心！

2019-09-29 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	1.3 %
2	14.3	1.1 %
3	15.1	-1.2 %
4	14.5	-0.9 %
5	13.8	1.7 %
6	14.2	1.0 %
6.7	16.3	-1.3 %

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