加減ㄟ 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

加減ㄟ新竹
ID 371180

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1.0 km | 00:06:42 | 06:31/km

日期: 2019-09-28 18:14 - 平均心率: 126 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1146 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'32" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32"

1001 / 1001

170 / 89

2

00'09"

(06'42")

05'21"

28 / 1029

173 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.10 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Jack 和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

林家治應該不會再跑了，按表操課🤣

2019-10-01 13:04 ·

1 個人推

2019-10-01 13:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.0	05'57"	00:06'42"

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