王少英 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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6.4 km | 00:37:08 | 05:47/km

日期: 2019-10-02 04:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'03" / 05'23" / 05'32" / 05'28" / 06'20" / 05'59" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.87 km

Nike Pegasus 36綠🍀 累積 : 772.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

周大雄, Richie Yeh 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'23"	00:11'26"
3	05'32"	00:16'58"
4	05'28"	00:22'26"
5	06'20"	00:28'46"
6	05'59"	00:34'45"
6.4	05'54"	00:37'08"

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