張明俊 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張明俊台中
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2.5 km | 00:19:41 | 07:59/km

日期: 2019-09-29 05:41 - 平均心率: 91 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'05" / 09'12" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

09'11"

(17'57")

09'11" (+00'26")

1000 / 2000

3

01'44"

(19'41")

03'44"

463 / 2463

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 261.70 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Fanny, 張明俊和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	09'12"	00:14'17"
2.5	03'44"	00:16'01"

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