王少英 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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5.0 km | 00:37:13 | 07:25/km

日期: 2019-09-28 08:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 07'58" / 08'27" / 06'48" / 07'13" / 06'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+01'14")

1000 / 1000

2

08'26"

(16'24")

08'26" (+01'43")

1000 / 2000

3

06'48"

(23'12")

06'48" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'13"

(30'25")

07'13" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'43"

(37'08")

06'43"

1000 / 5000

6

00'04"

(37'13")

07'03" (+00'20")

10 / 5010

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

小琉球美人洞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.63 km

Nike Pegasus 36綠🍀 累積 : 772.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

凌風, 馮建智和其他 13 人說推

·

Carol Kuo 旅跑。很棒。

2019-09-28 12:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'27"	00:16'25"
3	06'48"	00:23'13"
4	07'13"	00:30'26"
5	06'43"	00:37'09"
5.0	06'15"	00:37'13"

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