黃筠皓 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃筠皓新竹
ID 434509

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1.6 km | 00:12:59 | 08:11/km

日期: 2019-10-02 19:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 08'02" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

04'57"

(12'59")

08'28" (+00'26")

585 / 1585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.62 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.6	14'22"	00:16'27"

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