廖述通 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖述通桃園
ID 412521

236 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:51:52 | 05:09/km

日期: 2019-09-27 07:15 - 地點: 中原運動場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'09" / 05'26" / 05'22" / 05'22" / 05'35" / 05'18" / 04'59" / 04'48" / 04'28" / 04'27" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'22")

05'26" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'44")

05'21" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'21"

(22'06")

05'21" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'41")

05'35" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

廖述通

·

桃園

廖述通

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 485.15 km

超跑Y拖3代進階款淺黃-1 累積 : 319.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Chang, David 和其他 66 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳向榮跑步快樂！

2019-09-27 20:44 ·

1 個人推

劉宸榮早安運動愉快喔

2019-09-28 06:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'26"	00:11'35"
3	05'22"	00:16'57"
4	05'22"	00:22'19"
5	05'35"	00:27'54"
6	05'18"	00:33'12"
7	04'59"	00:38'11"
8	04'48"	00:42'59"
9	04'28"	00:47'27"
10	04'27"	00:51'54"
10.0	03'47"	00:52'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km