余宗緯 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

余宗緯新北市
ID 8876

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6.4 km | 00:31:15 | 04:54/km

日期: 2014-07-15 20:09 - 地點: 板一 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 04'45" / 04'31" / 04'53" / 04'28" / 05'58" / 04'35" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'43" (+00'15")

1006 / 1006

2

04'31"

(09'16")

04'32" (+00'04")

995 / 2002

3

04'57"

(14'13")

04'51" (+00'23")

1018 / 3021

4

04'29"

(18'42")

04'28"

1003 / 4024

5

06'03"

(24'45")

05'57" (+01'29")

1016 / 5041

展開計圈分析

C組難吃..

7月累積里程 : 56.77 km

MAZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 976.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾子齊, Stella Chuang 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'31"	00:09'16"
3	04'53"	00:14'09"
4	04'28"	00:18'37"
5	05'58"	00:24'35"
6	04'35"	00:29'10"
6.4	05'47"	00:31'15"

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成績 : 01:07:05

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