黑子 2013/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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5.2 km | 00:34:47 | 06:43/km

日期: 2013-03-12 07:57 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 07'06" / 07'23" / 06'00" / 06'33" / 06'40" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.31 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'23"	00:14'29"
3	06'00"	00:20'29"
4	06'33"	00:27'02"
5	06'40"	00:33'42"
5.2	06'09"	00:34'47"

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