john 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

john 台北市
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1.3 km | 00:08:36 | 06:42/km

日期: 2019-09-25 19:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'24" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

02'05"

(08'36")

07'26" (+00'56")

281 / 1281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.80 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Shihchi Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.3	07'26"	00:08'30"

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