蝸牛達人 2013/01/23 訓練日誌

蝸牛達人南投
ID 8969

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蝸牛達人

10.0 km | 01:01:38 | 06:08/km

日期: 2013-01-23 14:28 - 總爬升: 108 m - 地點: 佐敦谷公園 - 天氣: 天晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'22" / 05'48" / 06'57" / 06'23" / 06'25" / 06'05" / 06'25" / 06'31" / 06'10" / 05'26" / 03'20" /

小病初癒，長課取消了，唯有偷跳10km頂下癮，哈哈、比大人知道就不得了 ^^

1月累積里程 : 106.95 km

Android 上傳 | 11 years ago

David , Charles 和其他 3 人說推

留言

觀看另 3 則留言

蝸牛達人算啦，星期五收工入你主場跑好嗎？

2013-01-23 18:11 ·

郭偉明好到加零一啦!

2013-01-23 18:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'48"	00:11'10"
3	06'57"	00:18'07"
4	06'23"	00:24'30"
5	06'25"	00:30'55"
6	06'05"	00:37'00"
7	06'25"	00:43'25"
8	06'31"	00:49'56"
9	06'10"	00:56'06"
10	05'26"	01:01'32"
10.0	03'14"	01:01'38"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km