Jienchang 2014/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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13.2 km | 01:14:15 | 05:36/km

日期: 2014-07-18 18:17 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'32" / 05'28" / 05'35" / 05'14" / 05'22" / 05'38" / 05'53" / 05'30" / 05'21" / 05'26" / 05'42" / 05'51" / 05'49" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'33"

(27'33")

05'25"

5071 / 5071

2

28'33"

(56'06")

05'34" (+00'09")

5120 / 10192

3

18'08"

(01:14'14")

05'47" (+00'22")

3132 / 13324

下班後與同事團練，雨後天氣很舒服，但還是全身溼透!!

7月累積里程 : 167.27 km

asics TJR072-0194 累積 : 1437.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, TOSHI 和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	05'35"	00:16'35"
4	05'14"	00:21'49"
5	05'22"	00:27'11"
6	05'38"	00:32'49"
7	05'53"	00:38'42"
8	05'30"	00:44'12"
9	05'21"	00:49'33"
10	05'26"	00:54'59"
11	05'42"	01:00'41"
12	05'51"	01:06'32"
13	05'49"	01:12'21"
13.2	08'09"	01:14'14"

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