11.1 km | 00:53:07 | 04:46/km日期: 2019-09-24 17:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'09" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 04'53" / 04'58" / 04'58" / 04'57" / 04'47" / 04'13" / 03'55" / 03'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'13" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'54" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'36" | 109 / 11109 |
大家晚安~
看大家都5分速退乳酸，我今天就來感覺一下如何……？
感謝何大，游大陪跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
360.73 km 
puma 19055802 累積 :
2174.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'00" | 00:10'09" |
| 3 | 04'57" | 00:15'06" |
| 4 | 04'57" | 00:20'03" |
| 5 | 04'53" | 00:24'56" |
| 6 | 04'58" | 00:29'54" |
| 7 | 04'58" | 00:34'52" |
| 8 | 04'57" | 00:39'49" |
| 9 | 04'47" | 00:44'36" |
| 10 | 04'13" | 00:48'49" |
| 11 | 03'55" | 00:52'44" |
| 11.1 | 03'39" | 00:53'08" |
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