索克羅曼 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

索克羅曼新北市
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2.2 km | 00:32:05 | 14:35/km

日期: 2019-09-23 19:48 - 平均心率: 106 - 踏頻: 56 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 13'18" / 33'56" / 20'55" /

新北市

索克羅曼

·

散步在怎樣也要動一動~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.40 km

美津濃綠綠累積 : 2376.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lisa Ching, 小翠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	33'56"	00:47'14"
2.2	20'26"	00:51'25"

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