Ray Kao 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kao 台北市
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4.9 km | 00:29:51 | 06:02/km

日期: 2019-09-24 20:29 - 平均心率: 173 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'12" / 05'53" / 05'53" / 05'56" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.92 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	05'53"	00:17'58"
4	05'56"	00:23'54"
4.9	06'17"	00:29'52"

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