Sam Wang 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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5.3 km | 00:28:15 | 05:19/km

日期: 2019-09-23 20:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'44" / 05'09" / 05'07" / 05'07" / 05'17" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'52")

05'08" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'00")

05'07" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'07")

05'06"

1000 / 4000

5

05'17"

(26'24")

05'17" (+00'11")

1000 / 5000

6

01'51"

(28'15")

05'55" (+00'49")

312 / 5312

台北市

Sam Wang

·

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Sam Wang

·

繞甜甜圈, 小小跑~~
肚子餓了, 回家呷奔！

#又沒UBike了
#倒數5天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 221.52 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1403.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

terresa, 萩荻和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-09-24 20:04 ·

1 個人推

J 晚安！運動愉快！

2019-09-24 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'09"	00:10'53"
3	05'07"	00:16'00"
4	05'07"	00:21'07"
5	05'17"	00:26'24"
5.3	05'55"	00:28'15"

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