Chien Chen Lu 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:25:47 | 06:59/km

日期: 2019-09-23 20:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'19" / 07'20" / 06'44" / 06'56" / 06'46" / 07'14" / 06'44" / 06'38" / 06'40" / 07'02" / 07'50" / 06'42" / 06'40" /

果然鐵腿了~ 😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 283.13 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許忠龍, 李閔榮和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ina 建成哥哥棒棒

2019-09-24 23:15 ·

1 個人推

李閔榮建成兄~晚安

2019-09-25 18:54 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'20"	00:14'39"
3	06'44"	00:21'23"
4	06'56"	00:28'19"
5	06'46"	00:35'05"
6	07'14"	00:42'19"
7	06'44"	00:49'03"
8	06'38"	00:55'41"
9	06'40"	01:02'21"
10	07'02"	01:09'23"
11	07'50"	01:17'13"
12	06'42"	01:23'55"
12.3	06'42"	01:25'47"

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