15.0 km | 01:53:05 | 07:32/km日期: 2019-09-23 06:32 - 地點: 新屋省桃 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 119 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 08'37" / 07'45" / 07'42" / 07'37" / 07'43" / 07'41" / 07'45" / 07'47" / 07'16" / 07'10" / 07'16" / 07'17" / 07'12" / 07'08" / 07'08" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'36" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'43" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'40" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'44" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'47" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'15" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'10" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'15" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'16" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'12" (+00'05") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'08" (+00'01") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'07" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'35" | 5 / 15005 |
排乳酸！今天就來個有氧耐熱超慢跑！還好有一點風，但太陽底下還是熱啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
440.44 km 
ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 :
879.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'37" | 00:08'37" |
| 2 | 07'45" | 00:16'22" |
| 3 | 07'42" | 00:24'04" |
| 4 | 07'37" | 00:31'41" |
| 5 | 07'43" | 00:39'24" |
| 6 | 07'41" | 00:47'05" |
| 7 | 07'45" | 00:54'50" |
| 8 | 07'47" | 01:02'37" |
| 9 | 07'16" | 01:09'53" |
| 10 | 07'10" | 01:17'03" |
| 11 | 07'16" | 01:24'19" |
| 12 | 07'17" | 01:31'36" |
| 13 | 07'12" | 01:38'48" |
| 14 | 07'08" | 01:45'56" |
| 15 | 07'08" | 01:53'04" |
| 15.0 | 06'16" | 01:53'06" |
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