9.0 km | 00:48:12 | 05:19/km日期: 2019-09-22 12:47 - 總爬升: 334 m - 地點: 環保 - 平均心率: 156 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'28" / 05'22" / 04'27" / 06'25" / 05'21" / 04'23" / 06'08" / 05'16" / 04'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+02'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+01'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+01'07") | 38 / 9038 |
早上跑完感到大腿後側有點不舒服，跑坡來檢驗一下，果然有點不舒服！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 265.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'22" | 00:11'50" |
| 3 | 04'27" | 00:16'17" |
| 4 | 06'25" | 00:22'42" |
| 5 | 05'21" | 00:28'03" |
| 6 | 04'23" | 00:32'26" |
| 7 | 06'08" | 00:38'34" |
| 8 | 05'16" | 00:43'50" |
| 9 | 04'10" | 00:48'00" |
| 9.0 | 05'10" | 00:48'12" |
展開計圈分析
留言 
