鄭清文 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭清文高雄
ID 300695

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2.1 km | 00:11:53 | 05:47/km

日期: 2019-09-22 05:24 - 平均心率: 157 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'05" / 05'12" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'16")

05'12"

1000 / 2000

3

00'36"

(11'53")

11'26" (+06'14")

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王裕彬, 劉清泉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'12"	00:11'17"
2.1	11'36"	00:11'54"

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