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    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
    ID 260182
    786 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    13.1 km | 01:10:15 | 05:20/km
    日期: 2019-09-22 05:55 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 詩情畫意的小秋 - 平均心率: 132 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 12958 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 06'31" / 05'53" / 05'48" / 05'23" / 05'19" / 05'12" / 05'12" / 05'06" / 05'03" / 05'09" / 04'59" / 04'59" / 04'57" / 05'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'30" (+01'35")1004 / 1004172 / 88
    2
    05'56"  (12'28")
    		05'53" (+00'58")1006 / 2011178 / 94
    3
    05'45"  (18'13")
    		05'42" (+00'47")1006 / 3017181 / 96
    4
    05'26"  (23'39")
    		05'24" (+00'29")1006 / 4023184 / 100
    5
    05'16"  (28'55")
    		05'15" (+00'20")1000 / 5023185 / 102
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (34'10")
    		05'12" (+00'17")1008 / 6032186 / 102
    7
    05'12"  (39'22")
    		05'09" (+00'14")1008 / 7040188 / 103
    8
    05'06"  (44'28")
    		05'03" (+00'08")1007 / 8048187 / 105
    9
    05'03"  (49'31")
    		05'01" (+00'06")1003 / 9051188 / 105
    10
    05'06"  (54'37")
    		05'05" (+00'10")1000 / 10052187 / 104
    11
    05'02"  (59'39")
    		05'01" (+00'06")1002 / 11055187 / 106
    12
    04'59"  (01:04'38")
    		04'57" (+00'02")1005 / 12061187 / 107
    13
    04'57"  (01:09'35")
    		04'55"1005 / 13066187 / 108
    14
    00'40"  (01:10'15")
    		04'39" 143 / 13209189 / 113
    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    · 留言

    #早安
    #1314520基本訓練

    #河馬跑不快

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 601.78 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳信運, 吳忠興 和其他 151 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    阿榮 早安，晨跑快樂！
    2019-09-22 07:19 ·
     2 個人推
    林榮平 早上 運動👍
    2019-09-22 07:20 ·
     2 個人推
    美鳳 早安~週日晨跑愉快😊
    2019-09-22 07:25 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安 週日運動愉快~
    1314520 掌控的好棒喔！
    2019-09-22 07:29 ·
     2 個人推
    邱志超 早安
    運動快樂
    2019-09-22 07:53 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-09-22 08:23 ·
     2 個人推
    冰麒麟 運動愉快
    2019-09-22 08:35 ·
     1 個人推
    Alex Liu L 早安，假日愉快。
    2019-09-22 08:37 ·
     1 個人推
    Fen 運動愉快
    2019-09-22 08:37 ·
     1 個人推
    洪戈 熱血的跑步節奏，1314令人讚嘆。
    2019-09-22 08:38 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 早安
    2019-09-22 08:49 ·
     2 個人推
    Kina Lai 早安 假期愉快
    2019-09-22 09:13 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安，運動愉快。
    基本菜單1314 520讚
    2019-09-22 09:16 ·
     2 個人推
    陳沆圳 早安~晨跑愉快。😃
    2019-09-22 09:28 ·
     2 個人推
    宋遠征 早安
    假日順心愉快
    2019-09-22 09:33 ·
     2 個人推
    張家瑋 早安，運動愉快
    2019-09-22 09:34 ·
     1 個人推
    Jacky 朝欽早安，運動愉快
    2019-09-22 10:57 ·
     1 個人推
    林家治 早安！假期運動愉快
    2019-09-22 11:03 ·
     1 個人推
    葉文凱 早安～假日長距離運動愉快
    2019-09-22 11:36 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 1314跑步暢快
    2019-09-22 13:02 ·
     1 個人推
    陳榮南 朝欽午安
    詩情畫意帶點涼意 有戀愛的fu喔！
    超強挑戰賽分3 👍
    2019-09-22 13:18 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！週日1314跑跑愉快~
    2019-09-22 13:36 ·
     2 個人推
    張清榮 午安，假日運動愉快
    2019-09-22 14:00 ·
     1 個人推
    Fanny 真是精準的數字！
    2019-09-22 15:59 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽
    2019-09-22 17:35 ·
     1 個人推
    황속치 1314520
    恭喜總10完賽
    2019-09-22 17:49 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 速度越來越快，時間掌控依舊如此精準！
    2019-09-22 17:50 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜完賽唷~👍
    2019-09-22 20:28 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安愉悅～
    2019-09-22 22:03 ·
     1 個人推
    Louis 恭喜朝欽兄百K累積賽完賽，超強!
    2019-09-23 12:14 ·
     1 個人推
    陳達鈴 早安！恭喜線上百馬飆速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-09-24 06:39 ·
     2 個人推
    音樂盒 恭喜哥🎉🎉🎉
    四天就完成了百k線上馬
    👏👏👏👏👏
    2019-09-25 06:00 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    205'53"00:12'24"
    305'48"00:18'12"
    405'23"00:23'35"
    505'19"00:28'54"
    605'12"00:34'06"
    705'12"00:39'18"
    805'06"00:44'24"
    905'03"00:49'27"
    1005'09"00:54'36"
    1104'59"00:59'35"
    1204'59"01:04'34"
    1304'57"01:09'31"
    13.105'07"01:10'15"

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