6.6 km | 00:30:22 | 04:34/km日期: 2019-09-20 18:01 - 地點: 北屯 - 天氣: 刮大風 - 平均心率: 147 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'42" / 04'50" / 04'36" / 04'22" / 04'18" / 04'12" / 03'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+01'17") | 528 / 1528 |
| 3 | | 04'41" (+00'59") | 514 / 2043 |
| 4 | | 04'35" (+00'53") | 509 / 2553 |
| 5 | | 04'32" (+00'50") | 510 / 3063 |
| 6 | | 04'23" (+00'41") | 512 / 3576 |
| 7 | | 04'18" (+00'36") | 511 / 4088 |
| 8 | | 04'17" (+00'35") | 510 / 4598 |
| 9 | | 04'12" (+00'30") | 511 / 5109 |
| 10 | | 04'14" (+00'32") | 507 / 5616 |
| 11 | | 04'10" (+00'28") | 506 / 6123 |
| 12 | | 03'42" | 508 / 6631 |
| 13 | | 01'05" | 9 / 6641 |
一個早晚各30分運動的節奏🏃🏻♂️
台中一直刮大風🌀
騎機車超級害怕的😨
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
302.35 km 
NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 :
1406.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 04'50" | 00:10'32" |
| 3 | 04'36" | 00:15'08" |
| 4 | 04'22" | 00:19'30" |
| 5 | 04'18" | 00:23'48" |
| 6 | 04'12" | 00:28'00" |
| 6.6 | 03'43" | 00:30'23" |
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