連廷翔 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

連廷翔台南
ID 351743

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1.6 km | 00:08:22 | 05:21/km

日期: 2019-09-18 23:42 - 平均心率: 161 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'18" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

03'04"

(08'22")

05'28" (+00'11")

561 / 1561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.23 km

Brooks Ghost 10 累積 : 1056.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

胡鳳遠🐢, 楊富傑和其他 11 人說推

·

Elaine🌸 辛苦阿翔了，又是工作又是課業，還要兼顧練跑，所謂有捨有得，堅強的意志力。

2019-09-20 12:55 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2019-09-20 16:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.6	05'27"	00:08'22"

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