10.8 km | 01:00:35 | 05:37/km日期: 2019-09-20 20:29 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'42" / 05'22" / 05'29" / 05'21" / 05'41" / 05'25" / 05'27" / 05'54" / 05'45" / 06'47" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'42") | 780 / 10780 |
允諾了朋友要一起參與接力跑
希望不要拖累隊友們~練一天是一天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 47.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'22" | 00:11'04" |
| 3 | 05'29" | 00:16'33" |
| 4 | 05'21" | 00:21'54" |
| 5 | 05'41" | 00:27'35" |
| 6 | 05'25" | 00:33'00" |
| 7 | 05'27" | 00:38'27" |
| 8 | 05'54" | 00:44'21" |
| 9 | 05'45" | 00:50'06" |
| 10 | 06'47" | 00:56'53" |
| 10.8 | 06'03" | 01:01'37" |
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