3.0 km | 00:29:15 | 09:38/km日期: 2015-10-05 22:14 - 天氣: 晴朗悶熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 07'30" / 07'43" / 13'28" / 17'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 07'42" (+00'14") | 1010 / 2018 |
| 3 | | 13'38" (+06'10") | 1008 / 3026 |
| 4 | | 31'54" (+24'26") | 5 / 3032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
6.03 km 
MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'43" | 00:15'13" |
| 3 | 13'28" | 00:28'41" |
| 3.0 | 17'31" | 00:29'15" |
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