Hsieh chien-min 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

6.1 km | 00:32:17 | 05:17/km

日期: 2019-09-16 18:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'34" / 05'30" / 05'12" / 05'05" / 04'50" / 04'38" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 552.58 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'30"	00:12'04"
3	05'12"	00:17'16"
4	05'05"	00:22'21"
5	04'50"	00:27'11"
6	04'38"	00:31'49"
6.1	04'16"	00:32'17"

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