簡嘉賢 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉賢宜蘭
ID 5159

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20.2 km | 01:53:36 | 05:37/km

日期: 2014-09-06 06:00 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 04'34" / 04'44" / 04'58" / 04'58" / 05'22" / 06'06" / 05'14" / 05'08" / 05'00" / 05'46" / 05'32" / 04'48" / 05'06" / 05'26" / 06'50" / 05'58" / 06'00" / 07'26" / 06'52" / 06'24" / 07'15" /

9月累積里程 : 20.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

文志祥, az69 和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

簡嘉賢顏大最近事跑希望沒事
鼎元我退步了啦!!90分破完PB現在打掉從練都是國軍惹的禍打甚麼演習

2014-09-07 14:43 ·

1 個人推

陳鼎元同感，我最近也快不起來

2014-09-08 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'44"	00:09'18"
3	04'58"	00:14'16"
4	04'58"	00:19'14"
5	05'22"	00:24'36"
6	06'06"	00:30'42"
7	05'14"	00:35'56"
8	05'08"	00:41'04"
9	05'00"	00:46'04"
10	05'46"	00:51'50"
11	05'32"	00:57'22"
12	04'48"	01:02'10"
13	05'06"	01:07'16"
14	05'26"	01:12'42"
15	06'50"	01:19'32"
16	05'58"	01:25'30"
17	06'00"	01:31'30"
18	07'26"	01:38'56"
19	06'52"	01:45'48"
20	06'24"	01:52'12"
20.2	07'13"	01:53'36"

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