Vivian Chen 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Chen 新北市
ID 370903

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2.9 km | 00:28:09 | 09:36/km

日期: 2019-09-18 19:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'08" / 08'14" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

07'47"

1609 / 1609

2

15'36"

(28'09")

11'48" (+04'01")

1322 / 2931

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.26 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'14"	00:16'22"
2.9	12'39"	00:28'09"

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